w domu

Nie rozumiem jednej rzeczy, czemu ci co przegrali swoje walki zostają w domu?

po 2 tygodnaich przy takiej nadwadze pojawiaja sie miesnie brzucha? Nie ma opcji. Miesnie brzucha sie pojawiają przy niskim BF. A u ciebie jest pewnie calkiem spory. Daj jakies wymiary. Biegaj 3 razy w tygodniu, 2 razy rób trening w domu - pompki, przysiady i co tam sobie robisz. 2 dni zostaw na regeneracje. Spalacze sobie odpuść.

Nie no miesiąc temu nie mogłem się walnąć mierzyłem się w domu ale także mieliśmy dokładne pomiary w szkole i też było 106,potem spadł 1 Cm był lekki dołek a teraz wynika że poleciało 7 Cm...Ale za parę miesięcy dopiero będzie konkretna przemiana te wyniki to dla mnie tylko motywacja :)

Czesc :) mam bardzo podobna figure do twojej cwicze w domu niestety biegac nie moge bo mam areszt domowy jeszcze 12 miesiecy... i te 12 miesiecy chcem wykorzystaqc na wyrobienie swego ciala niedlugo dodam zdjecia napisze co cwicze kiedy ile co jem i tp... mozna bedzie sie konsultowac w roznych sytuacjach... bedzie wieksza motywacja wiedzac ze nie [...]

powiem tak wage w domu mam kalkulator tez :D nigdy nie liczylem nie prubowalem.. ale jutro sprubuje zapisze sb co jadlem w jakich ilosciach ile kalori.... i pod wieczor napisze tutaj ok? :d postaram sie.. naprawde chcem sie do tego przylozyc a zeby bylo ciekawiej zapytam Kameleon1996 czy chce zobaczyc kto jakie ryzultaty osiagnie za rowny miesiac [...]

[...] ćwiczą techniki na pustym gryfie, tylko na sporych ciężarach. Inaczej nie odpalisz wszystkich jednostek motorycznych potrzebnych do wykonania wzorca ruchowego. Ty na razie nie przejmuj się techniką, nie ćwicz w domu. Możesz albo prosić kogoś na bieżąco o ocenę, albo nagrywać filmiki- nie z rozgrzewki, a z serii docelowych i wrzucać do oceny.

dobrze wiem co mowie, a nie czytam. Nie raz widzialem operatora i nie raz bylem w domu z opon. W przeciwienstwie do niektorych tutaj (niektorzy podniecaja sie jak 13sto latki) nie sram sie tym az tak bardzo ani nie dziala to na moja wyobraznie, nie mam powodu ani zeby wyolbrzymiac ani zeby klamac

[...] przez firmę SFD S.A , bodajze 1 m - 1500zł , 2 miejsce 1000zł , 3 miejsce 500zł czy jakos tak, nie mam teraz rozpiski przy sobie. Mam troche wypisanych dyplomów w domu - osób, które nie doczekały do konca i ich nie odebrały. Ale z tego co kojarzę Pań MAX byly tylko 3 pierwsze miejsca - dyplomy z wypisanymi bonami, ale mam tez pare [...]

[...] że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy znikomym łapaniu tłuszczu. Poprostu nie jestem w stanie wiecej jeść. Nie siedze w domu cały dzień żeby przy misce siedzieć, więc jak jestem w pracy przez 8 godzin do do przerwy jedną porcje wypije, po przerwie jedna. Na przerwie coś zjem i po powrocie z [...]

Witam. Postanowiłem ułożyć sobie w końcu prawdziwy plan treningowy i dietę coby przybrać trochę na masie. Poczytałem i udało mi się rozpisać coś takiego. Ćwiczę w domu, ale chyba ten dział to lepszy wybór w moim wypadku - jeśli się mylę to proszę o przeniesienie. Wiem, że do treningu na masę brakuję mi najważniejszych ćwiczeń, ale chcę zobaczyć [...]

Będziesz siedzieć w domu i co robić? Nic? Bez treningu? Jesteś endo czy ektomorfik? rozpisz dietę tak jak jest to pokazane w tematach podwieszonych nie podawaj lionków do innych serwosów i forów internetowych..

Hmm kurde ciężko, może jakaś dietę sobie wprowadź na pewno nie przesilaj się podczas jakiś ćwiczeń które sobie będziesz robił w domu bo jesteś jeszcze w tym wieku w którym się rośnie. O tym należy przedewszystkim pamiętać !! I cóż nie wierz w żadne diety cud w 2 tyg, 5 kilo bo to wałki są straszne :D Co do diety poczytaj tematy podwieszone [...]

[...] Słuchaj trenera, bo 2) w sztukach walki rok to bardzo mało. Właściwie to dalej jesteś początkujący, i przyjmij to z pokorą. Nauka wysokich kopnięć to sprawa kilku lat. W domu ci nie wychodzi, bo pewnie jesteś za mało rozgrzany, a tylko na filmach gośćie robią niebotycznie wysokie kopy bez rozgrzewki i w ciasnych dźinsach, po 2 godzinach na [...]

Też swoje przeżyłem w domu rodzinnym także Cie rozumiem, znajdz swoje miejsce i zajmij się sobą;)

[...] ilosc jajek do np 240g i juz masz ok 40g wolnego miejca zeby dodac tł.roslinne... zamiast sera wrzuc sobie w kanapke np. kawałek jakiegos pieczonego miesa zrobionego w domu, czy wez twarog czy tez jajka z warzywami w pojemniku, z tym raczej nie bedzie problemu zeby szybko zjesc no i nie rozumiem dlaczego wegle chcesz podciagac??? nie mow [...]

[...] nie robisz i tu twoj wielki blad jak chcesz lapac kg!generalnie sugeruje zmien plan rob wszystkie partie po raz w tygodniu dodaj koniecznie ciagi i nogi(przysiad)zejdz na 6-8powtorzen w seriach ale wieksze obciazenia i to wymusi wzrost zregenerujesz sie lepiej!pamietaj ze nie na silce rosniesz tylko w domu jak sie najjesz i zregenerujesz!pozdr

[...] cialo na kazdym treningu (ale mozesz wprowadzic 2 rozne dni z roznymi cwiczeniami). Poszukaj moze jakiegos ACT (ale tez bedzie ciezko znalezc takie, ktore wykonasz tylko w domu) albo prostego FBW dla początkujących. Grunt, zebys sie skupil na zlozonych cwiczeniach, zeby trening nie trwal za dlugo i zebys nie robil 12 serii na biceps, bedzie [...]

[...] dzisiaj już ok. Na wyjeździe udało mi się zrobić trening biceps+barki - ale lekko, na małych obciążeniach. Do tego 20 min interwały. Dzisiaj cardio na basenie :) Jakoś specjalnie nie lubię pływać, ale taka mała odmiana od siłowni też spoko. Jestem już w domu, także jutro wracam na swoją siłownię i planuję posiłki. Jakim cudem już jest listopad?

Człowieku trochę przesadzasz. Nie masz kalkulatora w domu? Przecież starczy tylko przemnożyć twój wynik np razy 0,73 albo 0,85 itd. To naprawde takie trudne?

U mnie się zaczęło dużo policji kręcić na osiedlu. I piwko trza w domu pić